たのしくて効果的なトレーニング

メルマガNo517

好玩又有效的健身方式：游泳

不喜欢团队比赛？
那就下水游起来！

游泳应该算是最有效的健身方式了，
而且对后背和膝盖的伤害非常小，
每小时可以消耗500卡路里。

游泳过后绝对让你神清气爽，
绝对比在外面跑的汗流浃背要来的有效。

楽しくて効果的なトレーニング方法：水泳

団体競技は好きじゃない？じゃあ、水泳だ！

水泳はやっぱり最も効果的な
トレーニング方法だと思うよ、
そして背中やひざの負担が小さく、
一時間に500キロカロリー消費できる。

水泳はやったあと絶対にさわやかな気分になれるし、
絶対に背中に汗が伝うスポーツよりも効果的だ。

「绝对 juéduì」は「絶対に～」を表し
話し手の気持ちを強調する表現です。

「绝对有效 yǒuxiào」で「絶対に効果的」、
「绝对不行 bùxíng」で「絶対にダメ」という意味を表せます。

ちなみにカロリーは
中国語で「卡路里 kǎlùlǐ」といいます。

ここぞ！というシーンで使ってみましょう。