タンパク質について

メルマガNo591

蛋白质是生命的物质基础,
是与生命及与各种形式的生命活动
紧密联系在一起的物质。

它是建造和修复身体的重要原料,
人体的发育以及受损细胞的修复和更新,
都离不开蛋白质。

蛋白质也人体免疫系统的重要物质,
抗体就是一种免疫球蛋白,一般7天更新一次。

如果蛋白质充足,免疫力就会很强。

因此我们可以通过摄入
一定量的蛋白质来增强体质、提高抵抗力。

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ユーロ圏で3割強の人が運転試験に不合格

メルマガNo587

平均在每个联邦州每个人考驾照
需要支付1200欧至2000欧,这并不是小钱。

如果没有顺利通过所有测试,
结果会让人很气愤每次重新考试
要再为了理论考试支付20欧和实践测试100欧。

在所有类别的驾照考试中,挂科率达到了36.8%,
挂科率已经连续五年保持增长,
在2016年的时挂科率为34.8%。

在实践考试中的挂科率为28.1%,连续三年增长。

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メーデーの大型連休

メルマガNo581

今年“五一”假期从4月29日至5月1日,
5月2日至4日请三天年假即可连休8天。

“请三休八”的拼假攻略为旅游者提供了又一个长假机会。

今年“五一”旅游者出游时间跨度更长,
不少上班族请假连上周末,
完成一个7到12天的长线行程,
网上出境中长线路目前预定火爆。

携程数据显示:截至4月中旬,小长假六成游客拼假出游。

41%的游客选择3天内的行程,38%选择4到6天;
选择一周以上的有21%。

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健康的な肉体のためのアドバイス

メルマガNo579

冬天快完了,夏天快要来了,很多人准备减脂,
今天减脂的时候有什么好办法可以保证肌肉,
所以你减的完全是脂肪。

在减脂的时候你可能吃的比较少,
你再加很严格的有氧运动,
这是大部分人都不能恢复的。

所以我的建议是,你每天做运动的时候都做比较轻松的。

可以是快走或者慢跑,要用鼻子呼吸,
如果选择用口呼吸,这个要求太高了。

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甥っ子が学校をやめると言い出した

メルマガNo575

昨天我去大哥家,大哥正在生气,
我问怎么了,大哥说侄子要退学。

我转头问侄子:“你为什么要退学?”

侄子回答:“学校做的饭太难吃,我受不了了!”

我反问:“你去学校是为了学知识的,
不是为了享受的怎么能因为饭菜不好而退学呢?”

侄子:“我上的是烹饪学校!”

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死海が死にかけている

メルマガNo573

死海,全球海拔最低湖泊,
大自然赐予神奇浮力,促成“死海不死”神奇,
再加丰富矿物质,吸引世界各地游客。

然而,水位每年平均下降大约1.2米,
水面缩减超过三分之一,6500多个天坑散落各处,
现实致使“死海将死”俨然成为一种预言。

管理不善、过度开发、气候变化、
水源不足,诸多因素令前景堪忧。

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